Ahliqq adalah praktik perhatian tradisional yang berasal dari budaya Islam kuno. Ini melibatkan fokus pada napas dan pikiran batin seseorang untuk menumbuhkan rasa kedamaian batin dan koneksi dengan yang ilahi. Sementara AHLIQQ telah dipraktikkan selama berabad -abad sebagai disiplin spiritual, penelitian ilmiah baru -baru ini telah menjelaskan bagaimana praktik ini berdampak pada otak dan tubuh.
Salah satu manfaat utama AHLIQQ adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan. Ketika kita terlibat dalam praktik mindfulness seperti ahliqq, kita mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab atas respons relaksasi tubuh. Hal ini menyebabkan penurunan produksi hormon stres seperti kortisol, menghasilkan keadaan pikiran yang lebih tenang dan lebih damai.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mempraktikkan AHLIQQ dapat meningkatkan fungsi dan fokus kognitif. Dengan melatih pikiran untuk hadir dan memperhatikan saat ini, individu dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan yang lebih baik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa praktik perhatian seperti AHLIQQ memperkuat korteks prefrontal, bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi eksekutif seperti pengambilan keputusan dan kontrol impuls.
Selain itu, ahliqq telah ditemukan memiliki dampak positif pada regulasi emosional. Dengan menumbuhkan kesadaran akan pikiran dan perasaan seseorang, individu dapat mengembangkan ketahanan emosional yang lebih besar dan kemampuan untuk menanggapi situasi yang menantang dengan keseimbanganitas. Ini karena praktik perhatian seperti AHLIQQ membantu mengatur amigdala, pusat ketakutan otak, yang mengarah pada pengurangan reaktivitas emosional dan peningkatan stabilitas emosional.
Selain manfaat kesehatan mentalnya, AHLIQQ juga telah terbukti memiliki efek positif pada tubuh. Penelitian telah menemukan bahwa praktik mindfulness seperti AHLIQQ dapat mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Ini karena stres dan kecemasan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan fisik, dan dengan mengurangi emosi negatif ini melalui praktik perhatian, individu dapat mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Secara keseluruhan, sains di balik AHLIQQ menunjukkan dampak mendalam yang dapat dimiliki oleh praktik kuno ini pada otak dan tubuh. Dengan menumbuhkan perhatian dan kedamaian batin melalui praktik-praktik seperti AHLIQQ, individu dapat mengalami berbagai manfaat kesehatan mental dan fisik yang berkontribusi pada rasa kesejahteraan dan vitalitas yang lebih besar. Karena lebih banyak penelitian dilakukan tentang manfaat praktik perhatian seperti Ahliqq, jelas bahwa tradisi kuno ini memiliki peran yang berharga untuk dimainkan dalam mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan holistik di dunia modern.